Когда начать тренировки по лунному календарю?
Выбирая дату для начала тренировок, идете ли вы в зал или собираетесь заниматься дома, стоит учитывать фазу лунного цикла. Астрологи утверждают, что лучшее время для любых начинаний – это начало лунного месяца, 2 и 3 лунные дни. Однако, не расстраивайтесь, если не удалось синхронизировать тренировки с новолунием. В лунном месяце есть еще много дней, благоприятных для начала физических тренировок. Особенно, если это будут тренировки групповые, выбирайте 10, 13, 17, 20 лунные сутки.
Нагрузки и Лунная фаза
Лунная энергия напрямую зависит от лунной фазы. Так как Луна оказывает огромное влияние на все живое на Земле, уровень энергии человека тоже зависит от ее фаз. Поэтому, есть в лунном цикле периоды, благоприятные для увеличения нагрузок, а есть благоприятные для их уменьшения. В целом, растущая Луна связана с нарастающей энергией, поэтому в первые две четверти лунного цикла нагрузки можно постепенно увеличивать, а в последние две лучше их уменьшать.
Жизнь требует движения
Аристотель
Однако, планируя тренировки по лунному календарю, недостаточно учитывать лишь это правило. Как известно, в лунному календаре есть несколько дней, которые считаются тяжелыми и неблагоприятными. В основном, эти дни находятся на стыке смены лунных фаз. В некоторых эзотерических школах их называют даже “сатанинскими” лунными днями. На самом деле, ничего сатанинского в них нет, однако лунная энергия настолько мощная и неконтролируемая, что не всякий человек может с ней справиться. В такие дни астрологи советуют не только не увеличивать нагрузку, а и зачастую даже отказаться от тренировок вовсе. Неблагоприятные дни – 9, 15, 19.
Виды физических нагрузок по Луне
Кроме того, каждый лунный день имеет свои характеристики, по которым предпочтительнее совершать определенные виды упражнений. Так, заняться растяжкой, проработкой сухожилий, статическими и дыхательными упражнениями лучше в 7, 8, 11, 18, 25, 26, 27, 29 лунные дни. Водные процедуры эффективнее всего пройдут в 25 лунные сутки, а вот 12 лунный день лучше посвятить энергетическим упражнениям и обязательно уравновесить активные элементы расслабляющими.