Лунные дни

Тренировки по лунному календарю

Когда начать тренировки по лунному календарю?

Выбирая дату для начала тренировок, идете ли вы в зал или собираетесь заниматься дома, стоит учитывать фазу лунного цикла. Астрологи утверждают, что лучшее время для любых начинаний — это начало лунного месяца, 2 и 3 лунные дни. Однако, не расстраивайтесь, если не удалось синхронизировать тренировки с новолунием. В лунном месяце есть еще много дней, благоприятных для начала физических тренировок. Особенно, если это будут тренировки групповые, выбирайте 10, 13, 17, 20 лунные сутки.

лунный календарь тренировок

Нагрузки и Лунная фаза

Лунная энергия напрямую зависит от лунной фазы. Так как Луна оказывает огромное влияние на все живое на Земле, уровень энергии человека тоже зависит от ее фаз. Поэтому, есть в лунном цикле периоды, благоприятные для увеличения нагрузок, а есть благоприятные для их уменьшения. В целом, растущая Луна связана с нарастающей энергией, поэтому в первые две четверти лунного цикла нагрузки можно постепенно увеличивать, а в последние две лучше их уменьшать.

Жизнь требует движения
Аристотель

Но, не все так просто. Как известно, в лунному календаре есть несколько дней, которые считаются тяжелыми и неблагоприятными. В основном, эти дни находятся на стыке смены лунных фаз. В некоторых эзотерических школах их называют даже «сатанинскими» лунными днями. На самом деле, ничего сатанинского в них нет, однако лунная энергия настолько мощная и неконтролируемая, что не всякий человек может с ней справиться. В такие дни астрологи советуют не только не увеличивать нагрузку, а и зачастую даже отказаться от тренировок вовсе. Неблагоприятные дни — 9, 15, 19.

Виды физических нагрузок по Луне

Кроме того, каждый лунный день имеет свои характеристики, по которым предпочтительнее совершать определенные виды упражнений. Так, заняться растяжкой, проработкой сухожилий, статическими и дыхательными упражнениями лучше в 7, 8, 11, 18, 25, 26, 27, 29 лунные дни. Водные процедуры эффективнее всего пройдут в 25 лунные сутки, а вот 12 лунный день лучше посвятить энергетическим упражнениям и обязательно уравновесить активные элементы расслабляющими.

Не забывайте о том, что эффективность тренировок всегда тесно связана с качеством вашего питания. Воспользуйтесь секретными знаниями лунной диеты, чтобы быть прекрасной на все 100% 👇

🌛🍏 Бесплатная книга о лунной диете для красоты и здоровья!


* продукты для красоты и здоровья на каждый лунный день
* каких продуктов в какие дни лучше избегать
* 145 рецептов блюд лунной диеты
* основные блюда, десерты, напитки

Оставьте свои контакты, и я сразу же вышлю вам книгу «Питание по Луне для красоты и здоровья» в подарок: