Правильное питание в 12 лунный день включает в себя семечки, орехи, овощи и фрукты (кроме яблок). Очень полезно употреблять соки, особенно виноградный. А вот от употребления мяса, рыбы, яиц и алкоголя лучше воздержаться. В этой статье мы делимся 5 рецептами, одобренными Луной 12 суток цикла.
Какой сегодня лунный день? Лунный календарь красоты и диеты >>
Правильное питание в 12 лунный день – рецепты:
Рецепт №1. Батончики “Мюсли”
Ингредиенты:
125 грамм овсяных хлопьев
200 мл сгущенного молока
по 60 грамм: сухофруктов, орехов, семечек
Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем сгущенку и тщательно перемешиваем. Запекаем в форме, выстланной пергаментом, около часа при 130 градусах. Затем, даем остыть и разрезаем на батончики.
Рецепт №2. Тыквенный крем-суп с семечками
Ингредиенты:
тыква
картофель
молоко
соль, перец по вкусу
Тыкву и картофель нарезаем кубиками, отвариваем. Воду сливаем, овощи пюрируем в блендере и возвращаем в кастрюлю. Добавляем молоко до получения нужной консистенции, солим, перчим, доводим до кипения. Подаем с обжаренными тыквенными семечками.
Рецепт №3. Зеленый салат с фетой
Ингредиенты:
брокколи
зеленый горошек
авокадо
огурец
лимон
семена тыквы
семечки подсолнуха
фета
петрушка
оливковое масло
Отвариваем брокколи, остужаем. Смешиваем брокколи, горошек, нарезанные кубиками огурец, авокадо и фету, измельченную петрушку. Сок лимонов смешиваем с оливковым маслом, салат заправляем полученным соусом. Добавляем очищенные и обжаренные семечки и все перемешиваем.
Советы по питанию на каждый день в Лунном Календаре 2020 >>
Рецепт №4. Виноградный фруктовый лед
Ингредиенты:
виноград
Ягоды винограда пюрируем в блендере, полученную кашицу разливаем в формы и отправляем в морозилку.
Рецепт №5. Виноградный коктейль с сельдереем
Ингредиенты:
виноград
сельдерей
мята
Выжимаем сок из винограда и сельдерея. Перемешиваем и подаем, украсив листьями мяты.
